速足で３分間歩いたら３分間ゆっくり流す。これを繰り返してウオーキング散歩した後に牛乳をコップ１杯飲む。続けること。 これが健康を保つウオーキング法・インターバル速歩であるそうな。 スポーツ医学の権威・能勢博教授の実践に基づいた教えです。 しば…
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