速足で３分間歩いたら３分間ゆっくり流す。これを繰り返して
ウオーキング散歩した後に牛乳をコップ１杯飲む。続けること。
これが健康を保つ
ウオーキング法・インターバル速歩であるそうな。
スポーツ医学の権威・能勢博教授の実践に基づいた教えです。
しばらく歩いていません。
趣味の大工さんも一段落したので、そろそろ歩いてみようか…。
タイミングよく、歩くの大好き友達が仲間入りしました。
中型犬。柴犬とボーダー・コリーの雑種、雌８歳。
ま～、元気です。
暑くても、寒くても、雨でも。
どちらが先に疲れるか、今のところ犬に軍配が上がっています。
