2012-01-19 とても美味しい健康食 思ふとき #ダイエット 冬は運動不足になりやすい。実際、運動不足です。 血液検査で脂質系の数値が高い。 健康食のレシピがありました。 で、材料費を負担して作っていただきました。 塩分控えめ、 食用油も控えめ、 たんぱく質は豊富に、 鉄分いっぱい… 美味しいっ ! メイン料理はサーモンの…、なんていったか忘れちゃった(^^: あとでいただいたレシピを見ると、「鮭の南蛮酢」って書いてありました。ごはんなしで 378キロカロリーです。 美味しいから、ごはん(75グラム、267キロカロリー)が倍の150グラムになると、912キロカロリーになってしまいます。 【ひとりごと】 コレステロールが高い人は癌になりにくい、らしい。でも、老化とともに血管障害のリスクがあります。適度に運動して解消せねば…。
